どうもモネです。 ファスティングをした後に急に普通の食事を始めると胃に大きく負担がかかり、場合によっては体調不良やリバウンドにつながるので、ファスティング日数と同じ日数、回復食という食物繊維が豊富で胃に優しい食事を腹6分くらいを目標に食べま…

どうもモネです。 ファスティングが終了し、1日目の夜に自分で作った「我流回復食」を記録していきます。 実は断食中よりも回復食で食べるものの方が重要とされています。 体を作っていく時期なので、この時期に余計なものをとるとすぐリバウンドします。 施…

どうもモネです。 今日は回復食一日目、ファスティングプログラム最終の食事について記録いたします ４日目昼食（回復食） プログラム最後の食事。 待望の回復食です。 正直この食事が来るまでは、いつ体調悪くなるか分からず、無理できる精神状況じゃない為…

どうもモネです。 ファスティング3日目が終了しました。 3日目も、2日目と同じような過ごし方でした。 昼食は酵素ジュース、岩盤浴へ行き、夕食に酵素ジュースを飲みました。 2日連続で岩盤浴＆温泉に行くなんて贅沢ですね〜 昼食の酵素ジュース りんごの爽…

どうも、話したいことが沢山あるモネです。 ファスティング2日目 2日目は、ポケモンSVをプレイし、昼食に酵素ジュースを飲み、岩盤浴へ行き、夕食に酵素ジュースを飲み、先輩と電話をし、ポケモンSVをプレイしました。 昼食の酵素ジュース 1日目夜とは大きく…

どうもモネです。 昨日無事断食道場へのチェックインが終了し、1日目が終了しました。 心身の変化や気づいた事等を記録していきます。 ▼断食始めた理由と前日の食事について 断食道場に挑みます！ - モネブロ ファスティング一日目 朝昼は、自宅にて野菜ジュ…

どうもモネです。 幸せ太りで体重過去最大記録を達成しました。 こうやって自分で自虐するのはいいのですが、 他人に言われると漏れなく激昂します。 クソめんどくさいがご配慮の程宜しくお願い致します。 断食道場に挑みます！ 物心ついた時からぽっちゃり…